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预防儿童流感 家长孩子安心过冬
来源:和桥幼儿园  作者:朱云琴  日期:2019-01-06 点击:

一、控糖控零食

儿童免疫力较脆弱,易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此,家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食,控制糖分摄取量。

二、减少焦虑和压力

孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间,不要给孩子太大压力。

三、锻炼增强体质

运动对于幼儿们来说,是一个说易不易,说难不难的事情。只要用对了方法和技巧,孩子们也会爱上运动的。例如像是:冬日晒晒太阳,也是不错的选择喔。因为这样是增加自身免疫力最好的方法,既不用花钱,还是能增强体质。

四、保证睡眠防感冒

孩子在充足的睡眠之下身体会很健康,当然抵抗力和免疫力也就更好。相反,如果孩子吃不好,睡不好他们的身体健康状况就会出问题,感冒和病菌都会乘机而入,当身体健康的时候它们没有办法入侵,当孩子身体出现一丁点小问题的时候它们就找到了机会,因此孩子在冬季保障好睡眠也是预防感冒的小妙方之一。

五、洗手

这是最简单也是最有效的方式。家庭成员要勤洗手,也要给宝宝勤洗手。都说病从口入这句话一点也不差,如果孩子在外面拿了什么东西,我们也不知道上面有多少细菌或者是否被流感人接触过,孩子再直接接触的话就很容易被传染上流感!

六、避免周围生病的人

尽量让宝宝少去密闭空间,接触拥挤的人群。家里如果有人生病,尽量远离宝宝。每次咳嗽、打喷嚏都注意用手捂住嘴巴,之后每次都要洗手。家里宝宝经常接触的地方,比如玩具、游戏垫等,注意卫生,每天都用勤擦拭。

七、注意室温

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度,如高于23摄氏度时,人就会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则易感冒。所以说当家里的温度过高时,家长及时的给家里通风。

 

 


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